Multumesc celor care au vizitat in 2016 blogul tuestidoctorultau.ro, celor care au venit cu intrebari si comentarii, celor care au cumparat produsele recomandate de mine, celor care viziteaza pagina de facebook a blogului, precum si grupul de facebook MTHFR Romania. Va astept si in anul 2017! Va doresc un an nou cu multa sanatate voua si celor […]
Stil & Retete
Smoothie de piersici si fructe de padure
Buna dimineata si o invitatie la un smoothie de piersici si fructe de padure! Pentru pregatirea acestui smoothie sunt necesare piersici, fructe de padure, seminte decorticate de canepa, seminte de chia, fulgi de migdale. Eu am folosit fructe de padure de la congelator, dar daca aveti sa folositi proaspete, cu atat mai bine. Se pun la […]
Suc proaspat din sfecla rosie si homocisteina
Suc proaspat din sfecla rosie si homocisteina Am updatat acest articol despre beneficiile consumului de sfecla rosie, din perspectiva componentei betaina care sustine ciclul metilarii. Betaina si enzima BHMT Sfecla rosie contine betaina (TMG / tri-metil-glicina [1]) care stimuleaza enzima BHMT (betain homocistein metil transferaza) care are functie enzimatiza de a cataliza reactia de conversie a […]
Fibrele in dieta scad riscul de cancer colorectal
Buna dimineata! Un mic dejun bogat in nutrienti, gustos, usor de realizat si mai ales sanatos. Am folosit 2 banane, 1 portocala, pudra de cacao, seminte decorticate de canepa, fulgi de cocos, fulgi de ovaz. Se poate servi cu iaurt sau lapte vegetal, dupa preferinte. Beneficii nutritionale: bananele – potasiu, alfa si beta caroten, magneziu, carbohidrati, […]
Crema de dovlecei
Buna dimineata! Am revenit dupa o scurta absenta cu o reteta pentru o crema de dovlecei usor de realizat. Se pun la fiert dovlecei, se strecoara pentru a indeparta excesul de apa, se amesteca la blender cu avocado si ulei de masline. Se adauga marar proaspat si usturoi verde taiate marunt, dupa gust. Se serveste pe paine […]
Spirulina Smoothie
Spirulina smoothie – un smoothie verde cu spirulina, pe care David Wolfe o numeste Regina proteinelor. Este proteina vegetala, cruda (nepreparata termic), si nu prezinta riscurile consumului produselor proteice de origine animala. Contine proteina completa, cu toti aminoacizii esentiali. Continutul proteic este de: – 51-71% in spirulina [1] – 26% in carnea de vaca [2] Contine si fibre, […]
Traind in prezent cu responsabilitate pentru sanatate
Traind in prezent cu responsabilitate pentru sanatate Traim in prezent cu deciziile luate in trecut pentru prezent si cu deciziile pe care le luam in prezent pentru viitor. Fiecare decizie poate aduce: – un plus de valoare prin contributie/creatie: stil de viata sanatos, familie, prieteni si comunitate, relatii implinite, dezvoltare personala, valori si principii etc. – scaderea […]
Planificarea sanatatii
Conceptul “Tu esti doctorul tau” incepe cu tine insuti si continua cu familia ta, cu cei dragi ai tai, cu prietenii si colegii, inclusiv cu cei pentru care esti un model, fie de aproape sau de departe. Ideea de baza este de grija, interes si pasiune permanenta pentru sanatatea personala, de investire in propria stare […]
