Buna dimineata! Un mic dejun bogat in nutrienti, gustos, usor de realizat si mai ales sanatos. Am folosit 2 banane, 1 portocala, pudra de cacao, seminte decorticate de canepa, fulgi de cocos, fulgi de ovaz. Se poate servi cu iaurt sau lapte vegetal, dupa preferinte. Beneficii nutritionale: bananele – potasiu, alfa si beta caroten, magneziu, carbohidrati, […]
Suc de ananas cu ghimbir
Un suc de ananas cu ghimbir, atat pentru savoare, cat si pentru proprietatile medicale digestive ale acestuia. Eu am obtinut dintr-un ananas, la care am adaugat ghimbir in lungime de aprox. 3 cm, 2 pahare de suc. Gustul este intepator si aromat. Se poate adauga mai putin/mult ghimbir in functie de preferinte. Imaginile prezentate sunt obtinute pentru cantitatile […]
Crema de dovlecei
Buna dimineata! Am revenit dupa o scurta absenta cu o reteta pentru o crema de dovlecei usor de realizat. Se pun la fiert dovlecei, se strecoara pentru a indeparta excesul de apa, se amesteca la blender cu avocado si ulei de masline. Se adauga marar proaspat si usturoi verde taiate marunt, dupa gust. Se serveste pe paine […]
Spirulina Smoothie
Spirulina smoothie – un smoothie verde cu spirulina, pe care David Wolfe o numeste Regina proteinelor. Este proteina vegetala, cruda (nepreparata termic), si nu prezinta riscurile consumului produselor proteice de origine animala. Contine proteina completa, cu toti aminoacizii esentiali. Continutul proteic este de: – 51-71% in spirulina [1] – 26% in carnea de vaca [2] Contine si fibre, […]
Traind in prezent cu responsabilitate pentru sanatate
Traind in prezent cu responsabilitate pentru sanatate Traim in prezent cu deciziile luate in trecut pentru prezent si cu deciziile pe care le luam in prezent pentru viitor. Fiecare decizie poate aduce: – un plus de valoare prin contributie/creatie: stil de viata sanatos, familie, prieteni si comunitate, relatii implinite, dezvoltare personala, valori si principii etc. – scaderea […]
Planificarea sanatatii
Conceptul “Tu esti doctorul tau” incepe cu tine insuti si continua cu familia ta, cu cei dragi ai tai, cu prietenii si colegii, inclusiv cu cei pentru care esti un model, fie de aproape sau de departe. Ideea de baza este de grija, interes si pasiune permanenta pentru sanatatea personala, de investire in propria stare […]
La multi ani 2014
La multi ani 2014 Cred ca toti ne facem evaluarea la sfarsit de an si ne propunem un an mai bun in continuare. Tu ce iti doresti din punct de vedere al sanatatii tale pentru 2014?Cuprins articolTu ce iti doresti din punct de vedere al sanatatii tale pentru 2014?Primul pas pentru tine poate incepe azi, […]
