• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Tu esti doctorul tau

Blog despre mutatii MTHFR si metilare

  • Blog
    • Arhiva
    • Despre blog
    • Politica de prelucrare a datelor personale
    • Politica de confidentialitate
  • Sarcina
  • Neuro
  • MTHFR
  • Mutatii
  • Labs
  • Teste
  • Links
    • Carti
    • Ulei de peste arctic EQ
    • Extract OLIVUM maslin
    • Kit Ancestry
    • Acid folinic emag
    • Acid folinic Amrita
    • Metilfolat emag
    • Metilfolat Amrita
    • Jeleuri CBD Hempworkx
    • CBD Hempworkx
    • Optimal Prenatal emag
    • Optimal Prenatal Amrita
  • TRS
  • Contact
    • Despre mine
    • Consiliere nutritionala in autism
    • Consiliere nutritionala in preconceptie si sarcina
    • Consiliere nutritionala in intoleranta la histamina
    • Interpretare analize
Home › Stil & Retete › Sanatatea conteaza

Sanatatea conteaza

Posted 26 November 2013
Last updated 28 April 2020

Previous Post
Next Post

Ma tot gandeam, discutand cu mai multi prieteni, daca pana la urma ceea ce ne intereseaza cu adevarat e sanatatea noastra…sau nu.

Si as vrea sa te intreb si pe tine care e pararea ta.

Pe scurt, uite care sunt situatiile trigger, care mi-au aratat cat de superficiali putem sa fim:

Diete

1. Am vazut multa lume in ultima vreme “la dieta”. Toti vor sa slabeasca, sa fie “in forma”. Sincer, mi se pare asa o abordare simplista. Ma bucur sa vad in jurul meu oameni preocupati de propria sanatate, care au realizat ca trebuie sa intervina in mod activ pentru a reveni la o greutate adecvata pentru ei, dar ma intreb de ce ajungem sa avem kilograme in exces?

De ce nu ne monitorizam continuu sanatatea si trebuie sa ajungem la diete drastice, chinuitoare prin informetare?

Oare nu este mai bun un stil de viata echilibrat care sa previna aparitia acestor kg in plus? De ce ne uitam si ne evaluam propria sanatate si de fitness doar prin coeficientul de masa corporala?

Oare numai kg in plus sunt importante? Oare numai cat de bine aratam conteaza?

Ma intreb cate persoane care au slabit fortat se simt si bine fizic.

Mult mai usor si mai sanatos este un stil de viata cu o alimentatie uzuala sanatoasa, cu efort fizic zilnic, decat dietele fortate.

O persoana care are in permanenta grija de sanatatea ei, pentru care sanatatea conteaza in fiecare zi prin deciziile pe care le ia, care se hraneste cu alimente diversificate, de calitate, proaspete, care face miscare regulat, va fi “in forma” in permanenta, fara sa fie nevoie sa recurga la hei-rupuri fortate deslabire peste noapte.

Alimentatie sanatoasa

Am intrebat mai multe persoane despre alimentatia bogata in fructe si legume proaspete, si in general o dieta diversificata, mai ales ca astazi avem access la alimente variate.

Mi s-a raspuns ca mancarea sanatoasa este prea scumpa pentru bugetul lor.

O hrana care sa iti aduca necesarul diversificat de nutrienti poate fi mai scumpa decat ceva cumparat si mancat repede, dar pentru ca suntem ceea ce mancam, merita.

Ceea ce mananci este, mai degraba, o ALEGERE.

Poti sa alegi cum sa iti investesti banii.

Ma intreb daca merita mai mult sa iti cumperi masini scumpe, telefoane ultimul model sau diverse lucruri de lux si sa te plangi ca nu ai bani pentru a te hrani pe tine si familia ta in fiecare zi cu alimente bogate in continut nutritiv.

Mancand alimente cu un aport nutritiv crescut, organismul are parte de “caramizile” necesare pentru a creste, a vindeca si a se dezvolta armonios.

O alimentatie deficitara va produce dezechilibre mai mult sau mai putin importante, iar starea de bine a organismului va fi si ea afectata.

O persoana care investeste in propria sanatate, inclusiv in alimente cat mai nutritive si de calitate, se va putea bucura de viata, va putea munci si va putea castiga mai mult decat o persoana bolnava si slabita de diverse afectiuni.

Mancarea sanatoasa este si mai usor de pregatit decat mancarea traditionala, si mai usor de digerat, iar eventual diferenta de pret intre junk-food si o salata de legume este pana la urma o investitie pe termen lung in propria stare de bine.

Atitudine si motivatie corecta

Cred ca cel mai mare obstacol in fata unui stil de viata sanatos este atitudinea noastra.

Am intalnit mai multe persoane care in mod evident sufereaua de diverse boli, dar care in primul rand sufereau de mandrie si refuzul de a accepta un sfat medical.

Atitudinile “Eu nu ma duc la doctor, nu am nimic; desi era clar ca este bolnav” sau “Mai bine mor decat sa beau suc de fructe” sau “De ce sa renunt la fumat, e singura mea placere”, pentru mine sunt mult mai greu de explicat sau de rezolvat.

Daca focusul este satisfacerea unei placeri imediate, fara luarea in considerare a efectelor deciziei respective, ma devreme sau mai tarziu se vor instala multiple afectiuni, care puteau foarte bine fi prevenite.

Pana la urma, ce conteaza?

Conteaza SA ALEGEM SANATATEA, chiar daca e greu.

Concluzii

La final, as vrea sa iti spun despre cele 3 nivele de ale starii de sanatate:

  • nivelul cel mai de jos este cel de “sickness” – cel de boala/bolnav, cu o capacitate mai mult sau mai putin redusa de a te bucura de viata, de a munci, de a fi in forma, de a avea eficienta
  • nivelul de mijloc este cel de lipsa a simptomelor de boala
  • nivelul cel mai de sus este cel de “wellness” – fara afectiuni/probleme de sanatate si fara simptome de boala, avand un nivel de vitalitate si energie maxima, traind la maximul posibil personal de sanatate.

Tu pe ce nivel al sanatatii esti?

Inchei acest articol cu un citat despre sanatate de la Ralph Waldo Emerson: “The first wealth is health”.

Solicitare de Consiliere nutritionala personalizata

Pentru a va programa la o consultatie nutritionala online cu primirea unui tratament nutritional personalizat, puteti lua legatura cu mine prin:

  • pagina de Contact.
  • e-mail la office@nutrigenomic.ro
  • formularul de mai jos.
Voi raspunde personal la solicitarea dvs.

FORMULAR DE CONTACT

    Numele si Prenumele dvs*

    Adresa dvs de email*

    Titlu email

    Mesajul dvs*

    CAPTCHA*
    Please prove you are human by selecting the tree.

    NOTA: Campurile marcate cu asterisc* sunt obligatorii.

    Previous Post
    Next Post

    Filed Under: Blog, Stil & Retete , Tagged With: dieta, homemade, medical, motivational, preventie

    Reader Interactions

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    Despre mine

    Sunt Dr. Iosefina Speers, medic specialist medicina de laborator si tehnician nutritionist si scriu pe acest blog despre mutatiile genei MTHFR si metilare.
    Read More…

    Abonare la blog

    Dirty genes

    Articole

    • Despre MTHFR, functii & mutatii 40k views | posted on April 19, 2015

    • MTHFR 677 Mutatia MTHFR 677 25.2k views | posted on August 21, 2015

    • MTHFR 1298 Mutatia MTHFR de tip A1298C 17.9k views | posted on August 20, 2016

    • homocisteina Homocisteina 13.9k views | posted on January 12, 2017

    • metilfolat Acid folic sau metilfolat? 13.2k views | posted on August 2, 2016

    • Mutatiile MTHFR, Sarcina, Suplimentele si Stilul de viata Mutatiile MTHFR, sarcina, suplimentele si stilul de viata 12.7k views | posted on May 6, 2017

    • Trombofilie Ereditara Trombofilie ereditara 11.9k views | posted on July 13, 2016

    • Ulei de peste arctic Eqology 8.3k views | posted on July 15, 2017

    • diagnostic genetic Diagnostic genetic 6.3k views | posted on February 12, 2015

    • acid folinic Acidul folinic, folat bio-identic ce sustine diviziunea celulara 5.2k views | posted on September 28, 2018

    • expresia genetica Expresia genetica pentru MTHFR si PAI-1 4.8k views | posted on March 8, 2018

    • mutatiile comt Mutatiile COMT 3.8k views | posted on October 29, 2016

    • Optimal Prenatal emag
    • Metilfolat emag
    • Acid folinic emag
    • Acid folinic Amrita
    • Metilfolat Amrita
    • Set 3TRS glass
    • Jeleuri CBD
    Home | Disclaimer | Politica de Confidentialitate| | Copyright | Politica Prelucrare Date Personale

    Tu esti doctorul tau este un blog informational si nu inlocuieste consultul medical, diagnosticul medical sau tratamentul medical
    Continutul si imaginile de pe tuestidoctorultau.ro nu pot fi reproduse sau distribuite fara acordul autorului in scris.

    All Contents Copyright © 2013-2024 NUTRIGENOMIC S.R.L. All rights reserved

    Acest website foloseste cookie pentru a imbunatati experienta dvs. de navigare. Apasati butonul pentru acceptarea conditiilor. Accept Reject Mai multe informatii
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT