• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Tu esti doctorul tau

Blog despre mutatii MTHFR si metilare

  • Blog
    • Arhiva
    • Despre blog
    • Politica de prelucrare a datelor personale
    • Politica de confidentialitate
  • Sarcina
  • Neuro
  • MTHFR
  • Mutatii
  • Labs
  • Teste
  • Links
    • Carti
    • Ulei de peste arctic EQ
    • Extract OLIVUM maslin
    • Kit Ancestry
    • Acid folinic emag
    • Acid folinic Amrita
    • Metilfolat emag
    • Metilfolat Amrita
    • Jeleuri CBD Hempworkx
    • CBD Hempworkx
    • Optimal Prenatal emag
    • Optimal Prenatal Amrita
  • TRS
  • Contact
    • Despre mine
    • Consiliere nutritionala in autism
    • Consiliere nutritionala in preconceptie si sarcina
    • Consiliere nutritionala in intoleranta la histamina
    • Interpretare analize
Home › Blog › La multi ani 2014

La multi ani 2014

Posted 31 December 2013
Last updated 28 April 2020

Previous Post
Next Post

La multi ani 2014

Cred ca toti ne facem evaluarea la sfarsit de an si ne propunem un an mai bun in continuare.

Tu ce iti doresti din punct de vedere al sanatatii tale pentru 2014?

De multe ori ne facem planuri marete despre ce si cate obiective vom realiza in anul urmator… si din pacate cand vom lua lista cu obiective la sfarsitul anului urmator, atat de putine vor fi devenit realitate pentru ca avem asteptari, dar nu stim cum sa le realizam.

Trebuie sa decizi constient ce vrei pentru tine, tu trebuie sa iti asumi responsabilitatea stilului de viata si tu vei actiona in consecinta.

Sanatate optima, energie, vitalitate, eventual recuperare dupa un eveniment medical, toate se obtin cu munca si efort zilnic.

Trebuie sa incepi sa vrei sa investesti in propria sanatate si apoi sa pui teoria in practica, atat cat poti azi, maine mai mult, si tot asa.

Primul pas pentru tine poate incepe azi, chiar acum, daca vrei.

Sanatatea ca stil de viata se construieste zi de zi, incet si cu migala, prin decizii constiente de imbunatatire constanta, de schimbare uneori dificila si dureroasa (cine vrea sa renunte de buna voie la ce ii place, desi nu-i sanatos?), de asumare pe termen lung a propriei stari de bine, de implicare serioasa in toate domeniile pentru a mentine, restaura si optimiza sanatatea proprie.

Nu este usor sa lupti impotriva curentului, nu este usor sa cauti mereu varianta corecta intre atatea optiuni disponibile, dar merita pentru ca a fi sanatos si liber (sa muncesti, sa creezi, sa aduci valoare, sa iti urmezi pasiunea si viziunea) este o investitie pe termen lung in propria ta viata.”

si

“Lucrurile bune nu cresc peste noapte, ci se construiesc caramida cu caramida. 

Ii incurajez pe toti cei care isi doresc ceva mai mult de la viata si de la ei insisi, sa nu renunte, chiar daca nu e usor. “

Te incurajez sa iti faci o lista cu obiective generale pentru 2014 si in cadrul ei, un domeniu separat pentru sanatatea ta si eventual si a familiei tale.

Acolo poti sa treci obictivele mari, sa renunt la fumat, sa ajung sa fac miscare zilnic timp de 30 de minute, sa ajung sa mananc sanatos, sa am un program echilibrat de munca/repaus etc. Sunt lucruri pe care le stim cu totii.

Ceea ce te incurajez eu sa faci e sa accepti ideea ca sanatatea e un proces zilnic.

Decizie cu decizie, de la lucruri mici pana la lucruri mari.

E greu sa schimbi modul de a gandi, de a percepe realitatea intr-un alt fel – pentru sanatate, nu pentru un alt tipar de gandire, oricare ar fi el.

Nu poti sa schimbi tot meniul din prima zi a lui 2014. Dar poti sa inlocuiesti una din mesele tale cu ceva sanatos.

Nu poti sa schimbi inexistenta miscarii cu exercitiu fizic intens in din prima zi a lui 2014, dar poti sa faci 10-15 minute de miscare usoara.

Nu poti sa faci in prima saptamana toate examenele medicale pe care le-ai amanat de ani de zile, la medicul dentist, la medicul de familie sau un control de screening de teste de laborator.

Dar poti sa incepi una cate una, sa le programezi.

Tot asa si in celelalte domenii.

Incet, dar perseverent, cu munca, efort si hotarare.

Iti doresc pentru 2014 un an cu multa hotarare si munca 🙂 pentru ca la sfarsitul lui sa te bucuri de vise implinite, bucurii si realizari.

La multi ani!

Cu drag,

Iosefina

Solicitare de Consiliere nutritionala personalizata

Pentru a va programa la o consultatie nutritionala online cu primirea unui tratament nutritional personalizat, puteti lua legatura cu mine prin:

  • pagina de Contact.
  • e-mail la office@nutrigenomic.ro
  • formularul de mai jos.
Voi raspunde personal la solicitarea dvs.

FORMULAR DE CONTACT

    Numele si Prenumele dvs*

    Adresa dvs de email*

    Titlu email

    Mesajul dvs*

    CAPTCHA*
    Please prove you are human by selecting the heart.

    NOTA: Campurile marcate cu asterisc* sunt obligatorii.

    Previous Post
    Next Post

    Filed Under: Blog, Stil & Retete ,

    Reader Interactions

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    Despre mine

    Sunt Dr. Iosefina Speers, medic specialist medicina de laborator si tehnician nutritionist si scriu pe acest blog despre mutatiile genei MTHFR si metilare.
    Read More…

    Abonare la blog

    Dirty genes

    Articole

    • Despre MTHFR, functii & mutatii 40k views | posted on April 19, 2015

    • MTHFR 677 Mutatia MTHFR 677 25.2k views | posted on August 21, 2015

    • MTHFR 1298 Mutatia MTHFR de tip A1298C 17.9k views | posted on August 20, 2016

    • homocisteina Homocisteina 13.9k views | posted on January 12, 2017

    • metilfolat Acid folic sau metilfolat? 13.2k views | posted on August 2, 2016

    • Mutatiile MTHFR, Sarcina, Suplimentele si Stilul de viata Mutatiile MTHFR, sarcina, suplimentele si stilul de viata 12.7k views | posted on May 6, 2017

    • Trombofilie Ereditara Trombofilie ereditara 12k views | posted on July 13, 2016

    • Ulei de peste arctic Eqology 8.3k views | posted on July 15, 2017

    • diagnostic genetic Diagnostic genetic 6.3k views | posted on February 12, 2015

    • acid folinic Acidul folinic, folat bio-identic ce sustine diviziunea celulara 5.2k views | posted on September 28, 2018

    • expresia genetica Expresia genetica pentru MTHFR si PAI-1 4.8k views | posted on March 8, 2018

    • mutatiile comt Mutatiile COMT 3.8k views | posted on October 29, 2016

    • Optimal Prenatal emag
    • Metilfolat emag
    • Acid folinic emag
    • Acid folinic Amrita
    • Metilfolat Amrita
    • Set 3TRS glass
    • Jeleuri CBD
    Home | Disclaimer | Politica de Confidentialitate| | Copyright | Politica Prelucrare Date Personale

    Tu esti doctorul tau este un blog informational si nu inlocuieste consultul medical, diagnosticul medical sau tratamentul medical
    Continutul si imaginile de pe tuestidoctorultau.ro nu pot fi reproduse sau distribuite fara acordul autorului in scris.

    All Contents Copyright © 2013-2024 NUTRIGENOMIC S.R.L. All rights reserved

    Acest website foloseste cookie pentru a imbunatati experienta dvs. de navigare. Apasati butonul pentru acceptarea conditiilor. Accept Reject Mai multe informatii
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT