La multi ani 2014
Cred ca toti ne facem evaluarea la sfarsit de an si ne propunem un an mai bun in continuare.
Tu ce iti doresti din punct de vedere al sanatatii tale pentru 2014?
De multe ori ne facem planuri marete despre ce si cate obiective vom realiza in anul urmator… si din pacate cand vom lua lista cu obiective la sfarsitul anului urmator, atat de putine vor fi devenit realitate pentru ca avem asteptari, dar nu stim cum sa le realizam.
Trebuie sa decizi constient ce vrei pentru tine, tu trebuie sa iti asumi responsabilitatea stilului de viata si tu vei actiona in consecinta.
Sanatate optima, energie, vitalitate, eventual recuperare dupa un eveniment medical, toate se obtin cu munca si efort zilnic.
Trebuie sa incepi sa vrei sa investesti in propria sanatate si apoi sa pui teoria in practica, atat cat poti azi, maine mai mult, si tot asa.
Primul pas pentru tine poate incepe azi, chiar acum, daca vrei.
Sanatatea ca stil de viata se construieste zi de zi, incet si cu migala, prin decizii constiente de imbunatatire constanta, de schimbare uneori dificila si dureroasa (cine vrea sa renunte de buna voie la ce ii place, desi nu-i sanatos?), de asumare pe termen lung a propriei stari de bine, de implicare serioasa in toate domeniile pentru a mentine, restaura si optimiza sanatatea proprie.
Nu este usor sa lupti impotriva curentului, nu este usor sa cauti mereu varianta corecta intre atatea optiuni disponibile, dar merita pentru ca a fi sanatos si liber (sa muncesti, sa creezi, sa aduci valoare, sa iti urmezi pasiunea si viziunea) este o investitie pe termen lung in propria ta viata.”
si
“Lucrurile bune nu cresc peste noapte, ci se construiesc caramida cu caramida.
Ii incurajez pe toti cei care isi doresc ceva mai mult de la viata si de la ei insisi, sa nu renunte, chiar daca nu e usor. “
Te incurajez sa iti faci o lista cu obiective generale pentru 2014 si in cadrul ei, un domeniu separat pentru sanatatea ta si eventual si a familiei tale.
Acolo poti sa treci obictivele mari, sa renunt la fumat, sa ajung sa fac miscare zilnic timp de 30 de minute, sa ajung sa mananc sanatos, sa am un program echilibrat de munca/repaus etc. Sunt lucruri pe care le stim cu totii.
Ceea ce te incurajez eu sa faci e sa accepti ideea ca sanatatea e un proces zilnic.
Decizie cu decizie, de la lucruri mici pana la lucruri mari.
E greu sa schimbi modul de a gandi, de a percepe realitatea intr-un alt fel – pentru sanatate, nu pentru un alt tipar de gandire, oricare ar fi el.
Nu poti sa schimbi tot meniul din prima zi a lui 2014. Dar poti sa inlocuiesti una din mesele tale cu ceva sanatos.
Nu poti sa schimbi inexistenta miscarii cu exercitiu fizic intens in din prima zi a lui 2014, dar poti sa faci 10-15 minute de miscare usoara.
Nu poti sa faci in prima saptamana toate examenele medicale pe care le-ai amanat de ani de zile, la medicul dentist, la medicul de familie sau un control de screening de teste de laborator.
Dar poti sa incepi una cate una, sa le programezi.
Tot asa si in celelalte domenii.
Incet, dar perseverent, cu munca, efort si hotarare.
Iti doresc pentru 2014 un an cu multa hotarare si munca 🙂 pentru ca la sfarsitul lui sa te bucuri de vise implinite, bucurii si realizari.
La multi ani!
Cu drag,
Iosefina
Solicitare de Consiliere nutritionala personalizata
Pentru a va programa la o consultatie nutritionala online cu primirea unui tratament nutritional personalizat pe baza profilului genetic , puteti lua legatura cu mine prin:
- pagina de Contact.
- e-mail la office@nutrigenomic.ro
- telefon la numarul in reteaua Orange 0756 129 223
- formularul de mai jos.
Leave a Reply